Selain menjaga kesehatan tubuh bagian luar, siapa sangka, menjaga kesehatan reproduksi juga sangat penting dilakukan, lho. Meskipun demikian, masih banyak ternyata yang abai dengan kesehatan reproduksi mereka karena tidak terlalu memahami cara menjaga kesehatan reproduksi.

Untuk itu, di artikel ini dijelaskan singkat tips menjaga kesehatan reproduksi—baik wanita maupun pria. Berikut beberapa di antaranya:

Reproduksi Wanita

Pada wanita, menjaga kesehatan reproduksi bermanfaat untuk mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan dan infeksi. Lantas, bagaimanakah cara menjaganya? Simak di sini, ya!

• Tidak pakai sabun ketika bersihkan vagina: sebagian wanita ada yang membersihkan vaginanya dengan sabun supaya semakin bersih. Padahal, melakukan cara ini sebenarnya tidak diperbolehkan karena dapat mengganggu keseimbangan bakteri sehat yang ada di vagina dan lebih rentan terhadap infeksi. Sebaiknya, tidak menggunakan sabun ketika membersihkan vagina.
• Gunakan pakaian dalam yang tepat: sebaiknya pilih pakaian yang tepat misalnya terbuat dari bahan katun karena lebih mudah menyerap keringat sehingga dapat membantu mengurangi kelembapan pada organ intim. Selain itu, hindari juga menggunakan pakaian dalam yang terlalu ketat karena bisa menyebabkan vagina lembap dan hangat, Kondisi seperti ini biasanya dapat memunculkan jamur.
• Berkemih setelah berhubungan seksual: setelah berhubungan seksual dengan pasangan sebaiknya buang air kecil. Kenapa? Hal ini untuk membantu menjaga kesehatan reproduksi dan mencegah munculnya infeksi saluran kemih (ISK). Melansir dari Alodokter, infeksi saluran kemih diartikan kondisi ketika sistem kemih seperti uretra, kandung kemih, ureter, dan ginjal mengalami infeksi.
• Rutin skrining kesehatan dan vaksin HPV: untuk menjaga kesehatan vagina, maka bagi yang berusia 25 – 64 tahun dan aktif berhubungan seksual dianjurkan untuk melakukan skrining kesehatan secara rutin. Selain dapat menjaga kesehatan vagina, skrining kesehatan ini juga membantu mencegah diserang kanker serviks. Bukan hanya itu, lakukan juga vaksin HPV lengkap untuk mengatasi munculnya HPV.

Reproduksi Pria

Menjaga kesehatan reproduksi juga penting pada pria. Caranya? Bisa langsung menyimaknya di sini!

• Tidak minum alkohol dan berhenti merokok: ada baiknya hentikan merokok dan tidak meminum alkohol. Hal ini karena seperti yang dilansir dari Alodokter dapat menyebabkan menurunnya kualitas dan produksi sperma. Akibatnya, kesulitan untuk mendapatkan keturunan.
• Konsumsi makanan sehat dan olahraga: sperma yang sehat bisa diperoleh jika mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Mulai dari; daging rendah lemak, protein, karbohidrat, buah-buahan, sayur-sayuran, dan lainnya. Selain makanan sehat, olahraga rutin juga dapat membantu menyehatkan sperma.
• Jaga testis supaya tetap sejuk: pastikan untuk menjaga testis tetap sejuk untuk memudahkan memperoleh keturunan. Dilansir dari Alodokter, suhu testis sebaiknya berada di angka 34 derajat Celcius. Untuk menurunkan suhu testis ini, maka batasi mandi dengan air hangat, kenakan celana dalam yang nyaman, dan sebagainya.
• Hindari paparan racun: paparan racun seperti merkuri, zat radioaktif, pestisida, logam berat termasuk timbal dapat mengurangi tingkat kesuburan. Maka dari itu, sebaiknya hindari paparan berbagai racun berbahaya ini supaya sperma tetap sehat.

Demikian beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi, baik pada wanita dan pria. Semoga informasinya bermanfaat, ya!